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三大食物抵抗抑郁

发布时间:2016-09-01本文出处: 石家庄长江心理精神医院

  导读:抑郁症是一种自杀的几率非常高的疾病,无论是对人精神的伤害还是对经济造成的损失都是非常大的,因此对于抑郁症的预防也就显得尤为重要了,有些食物对于抑郁也有一定的抵抗作用,那么都有哪些食物可以抵抗抑郁呢。

葡萄柚

  抵抗抑郁的食物之一:葡萄柚

  葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

南瓜

  抵抗抑郁的食物之二:南瓜

  南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力。

樱桃

  抵抗抑郁的食物之三:樱桃

  研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质,可以减少炎症。专家认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。